비타민K는 골밀도와 심장 건강에 필요한 영양소입니다. 비타민K는 칼슘이 혈류에서 뼈로 운반되도록 도와, 건강한 골밀도를 유지하도록 합니다. 또한 동맥에 있는 칼슘 조절 단백질도 비타민K가 필요합니다.
연구에 따르면, 비타민K2를 많이 섭취하면 동맥 건강도 향상되는 것으로 나타났습니다.
저용량 비타민K2의 효능
수많은 임상 데이터에 따르면 비타민K는 혈액 속의 칼슘을 뼈로 운반하여 건강한 골밀도 유지에 핵심적인 역할을 하는 것으로 나타났습니다.
비타민K와 동맥 건강
비타민K는 동맥에 있는 Gla-단백질(MGP) 및 기타 칼슘 조절 단백질에도 필요하며 MGP가 적절히 기능하기 위해서도 필요합니다. 비타민K가 부족할 경우, 비활성 MGP가 동맥에 축적되어 칼슘이 동맥벽에 붙을 수 있습니다.
나이가 들어감에 따라, 동맥 건강과 뼈 건강을 위해 충분한 수준의 비타민K를 유지하는 것이 특히 중요합니다. 적절한 비타민K 섭취는 폐경기 여성의 건강한 골밀도에 중요한 것으로 확인되었습니다.
오래 지속되는 비타민K2 메나퀴논
비타민K2(메나퀴논이라고 하는 여러 화합물 그룹)는 고기, 계란, 유제품에서 발견됩니다. 또한 K2는 내장 박테리아에 의해 일부 생성되어 인체 비타민K 요구량을 일정 수준 공급합니다. 그럼에도 여전히 비타민K를 보충해야 하며, 특히 K2를 보충하는 것이 가장 좋습니다.
임상 시험에서 확인된 비타민K
임상 연구에 따르면 비타민K2의 생체이용률은 K1보다 최대 10배 높은 것으로 밝혀졌습니다. 또한 비타민K2는 K1보다 체내에서 오랫동안 생물학적 활성을 유지합니다. 예를 들면, 사람의 간은 8시간 이내에 비타민K1을 여과하여 몸 밖으로 배출하지만, K2(MK-7)의 경우 72시간 이후에도 측정 가능한 양이 검출되었습니다.
7년 동안 4,800명의 피험자들을 추적한 대규모 임상 시험인 로테르담 심장 연구 결과, 식단에서 많은 양의 비타민K2를 복용한 피험자들의 심혈관 건강이 가장 적은 양의 비타민K2를 복용한 사람들보다 우수하다는 사실이 밝혀졌습니다. 비타민K2를 많이 복용한 피험자들의 경우, 대동맥에 축적되는 칼슘의 양도 더 적었습니다.
다른 연구에서도 K2의 동맥 건강 증진 효과를 뒷받침하고 있습니다. 폐경기 여성들을 대상으로 한 임상 시험에서는 MK-7이 비활성 MGP 농도를 50% 향상하며 동맥 유연성을 개선해 준다는 사실을 입증했습니다.
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| 영양 성분 정보 | ||
| 1회 제공량: 소프트젤 1정 | ||
| 1회 제공량당: | %하루 영양소 기준치 | |
| 비타민K2(트랜스메나퀴논-7) | 45mcg | 38% |
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