필요한 것:
팬 케이크 만드는 방법
가볍게 기름칠 한 철판이나 달라 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 열에 예열하십시오. 큰 볼에, 모든 재료들이 부드러워 질 때까지 잘 저어 주세요. 팬 케익 하나 당 적정량인 1/4 컵을 예열 된 팬에 부어 가장 자리가 익을 때까지, 약 3-4분 정도 익힙니다. 황금 갈색이 될 때까지 뒤집어서 요리하십시오.
팬케익 4-6 를 만듭니다.
와플 만드는 방법
적어도 10 분 동안 중간 열에 와플기를 예열하십시오. 큰 볼에, 모든 재료들이 부드러워 질 때까지 잘 저어 주세요. 와플 제조기 회사의 와플 측정 및 요리 지침을 따르십시오.
와플 2 개를 만듭니다.
아몬드 가루, st잎 전분, 유기 코코넛 밀가루, 유기 코코넛 설탕, 해염, 타르타르 크림, 베이킹 소다.
나무 견과류와 콩을 사용하는 시설에서 생산됩니다.
테스트 및 확인 우리의 품질 관리 실험실에서 글루텐 무료.
서늘하고 건조한 장소에 보관하십시오.
| 보충 교재 사실 | ||||
| 1 회분 용량 : 1 / 3 컵 건식 혼합 (40g) | ||||
| 컨테이너 당 제공 횟수 : 약 9 | ||||
| 혼합 | 작성한대로 | |||
| 서빙 당 금액 | % DV * | 서빙 당 금액 | % DV * | |
| 칼로리 | 190 | 280 | ||
| 총 지방 | 9 g | 12 % | 17 g | 22 % |
| 포화 지방 | 1 g | 5 % | 6 g | 30 % |
| 트랜스 지방 | 0 g | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 % | 125 mg | 42 % |
| 나트륨 | 250 mg | 11 % | 300 mg | 13 % |
| 총 탄수화물. | 20 g | 7 % | 20 g | 7 % |
| 식이 섬유 | 3g | 11 % | 3g | 11 % |
| 총 당류 | 3g | 3g | ||
| Incl. 추가 된 설탕 | 2 g | 4 % | 2 g | 4 % |
| 단백질 | 7 g | 11 g | ||
| 비타민 D | 0 mcg | 0 % | 1 mcg | 6 % |
| 칼슘 | 60 mg | 4 % | 79 mg | 6 % |
| 철 | 1 mg | 6 % | 2 mg | 10 % |
| 칼륨 | 321 mg | 6 % | 368 mg | 8 % |
| * 일일 기준량 (%)은 한 끼의 식단에 포함 된 영양소가 일일 식사에 얼마나 기여하는지 알려줍니다. 하루에 2,000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. | ||||
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