퀴노아 1컵 + 액체 2컵 = 4회 제공량
물이 맑아질 때까지 찬물로 퀴노아를 헹굽니다. 냄비에 퀴노아 1컵과 물 또는 육수 2컵을 넣습니다.
물이 끓으면 불을 약하게 줄여 끓인 다음 뚜껑을 덮고 액체가 흡수될 때까지 조리합니다(약 15분). 불을 끄고 5분 동안 그대로 두십시오. 포크로 뒤적인 후 그릇에 담습니다.
맛을 위한 팁: 액체를 넣기 전에 약간 구워질 때까지 올리브 오일과 함께 팬에 퀴노아를 볶습니다(약 5분).
100% 유기농 적색 퀴노아*.
*Fair for Life 표준에 따른 공정 무역 인증
서늘하고 건조한 곳에 보관하십시오.
영양 성분 정보 | ||
1회 제공량: 분말 기준 1/4컵(51g) | ||
용기당 제공 횟수: 7회 | ||
1회 제공량당 | %하루 영양소 기준치* | |
칼로리 | 190 | |
총지방 | 3.5 g | 4% |
포화 지방 | 0g | 0% |
트랜스 지방 | 0g | |
콜레스테롤 | 0mg | 0% |
나트륨 | 0mg | 0% |
총탄수화물 | 34g | 12% |
식이섬유 | 4g | 14% |
총당류 첨가된 설탕 없음 | 1g | 0% |
단백질 | 6g | |
비타민D | 0mcg | 0% |
칼슘 | 20mg | 2% |
철분 | 2 mg | 10% |
칼륨 | 310mg | 6% |
* %하루 영양소 기준치는 1회 제공량에 포함된 영양소가 하루 식단에 얼마나 기여하는지 보여줍니다. |