퀴노아 1 컵 + 물 1 1/2 컵 = 4 인분
깨끗한 물이 나올 때까지 퀴노아를 차가운 물로 헹궈주세요. 퀴노아를 중간 크기 소스팬에 물이나 육수와 함께 넣으세요.
끓이고 나서, 불을 줄이고 퀴노아에 수분이 흡수되어 배아 부분이 나선형으로 퍼져나갈 때까지 약 20분 간 뚜껑을 덮어 조리합니다.
맛내기 팁: 물을 넣기 전에, 팬에 소량의 올리브 오일을 두르고, 살짝 노릇해지도록 약 5분간 퀴노아를 볶아주세요.
100%유기농검정퀴노아*.
*Fair for Life 표준에 따른 공정 무역 인증
서늘하고 건조한 곳에 보관하십시오.
성분 함량표 | ||
1 회 제공량 : 1.4 컵 (50g 건조) | ||
제품당 사용 가능 횟수 : 대략 7 | ||
서빙 당 금액 | % 일일 값 * | |
칼로리 (열량) | 190 | |
지방 칼로리 (열량) | 20 | |
총 지방 | 2.5 g | 약 4 % |
포화 지방 | 0 g | ~ 0 % |
트랜스 지방 | 0 g | |
콜레스테롤 | 0 mg | ~ 0 % |
나트륨 (염분) | 0 mg | ~ 0 % |
총 탄수화물 | 35 g | 12 % |
식이 섬유 | 4 g | 16 % |
설탕 | 3g | |
단백질 | 6 g | |
비타민 A | ~ 0 % | |
비타민 C | ~ 0 % | |
칼슘 | 2 % | |
철 | 10 % | |
엽산 | 20 % | |
인 | 20 % | |
* 퍼센트 일일 값은 2,000 칼로리 (열량) 다이어트를 기준으로합니다. |
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